Je débute sur une e-cig - conseils pratiques

Débuter dans la vape peut sembler compliqué pour des aspirants vapoteurs. En effet, ils vont se frotter à une technologie dont ils ignorent tout. Mais qu’ils se rassurent. Débuter avec une e-cig nécessite certes des connaissances, mais il existe des cigarettes électroniques adaptées pour les primo-vapoteurs et pour les vapo-fumeurs (ceux qui fument et qui vapotent à la fois). Puisqu’il est hors de question de décourager des néophytes, les fabricants tiennent à faciliter la tâche à quiconque effectue ses premiers pas dans la vape.

Mais posséder une e-cigarette pour débutant n’est pas tout. Commencer dans la cigarette électronique, c’est aussi découvrir une pratique qui a ses règles. Comment vapoter ? Comment aspirer par la bouche ? Comment aspirer la vapeur ? Autant de questions qu’un novice de la vape peut se poser. C’est pourquoi nous vous prodiguons des conseils pour débuter dans la cigarette électronique. Dans ces lignes, vous apprendrez comment choisir l’équipement de vape adapté, comment adopter la manière adéquate d’utiliser une e-cig ou comment gérer votre sevrage. Nécessaires au début, ces conseils sont rapidement assimilables et la cigarette électronique deviendra un équipement simple à utiliser.

Quel matériel choisir pour un vapoteur débutant ?

Pour quelqu’un qui débute dans la vape, il est crucial de bien choisir son matériel. Un mauvais choix au niveau de l’équipement pourrait amener un novice à délaisser, voire à détester la vape, ce qui serait synonyme de retour à la consommation de tabac. Il faut donc suivre une certaine méthodologie pour choisir le matériel destiné à son vapotage.

Choisir sa cigarette électronique : un choix qui dépend du profil du fumeur

Vous êtes débutant ? L’idéal est de vous tourner vers des modèles simples d’utilisation. Privilégiez aussi les cigarettes électroniques neuves au détriment des appareils d’occasion. Cela peut sembler évident, mais ce n’est pas toujours aisé pour un vapoteur qui n’en est qu’à ses débuts.

Un débutant ressentira, dans un premier temps, la nostalgie de la cigarette classique. C’est pour cette raison qu’il faut se tourner vers les cigarettes électroniques qui ressemblent aux clopes, c’est-à-dire les pods. Et pour être sûr de tomber sur un bon modèle, vous devez tenir compte de votre consommation de cigarettes traditionnelles. En effet, le taux de nicotine dont vous avez besoin quotidiennement est crucial pour déterminer la cigarette électronique qu’il vous faut. En général, lorsqu’on débute, il est recommandé de choisir une e-cig pouvant délivrer une forte quantité de nicotine. C’est nécessaire afin de pouvoir combler le manque créé par la non-consommation de tabac. Si la cigarette électronique procure la dose de nicotine réclamée par votre organisme, vous n’aurez pas à retourner vers la cigarette classique.

Toutefois, si vous étiez un grand consommateur de tabac, l’idéal reste d’opter pour des boxs puissantes. Les fumeurs moins actifs, ceux qui consommaient moins de 15 cigarettes par jour, peuvent se rabattre sur les pods, comme précisé plus haut.

A noter qu’il existe des pods jetables. Il s’agit de pods de petites dimensions, remplis d’un e-liquide offrant une certaine saveur et dont il faut se débarrasser une fois ce liquide épuisé. Ces pods jetables – dits aussi puffs, pods pré-remplis ou pods à usage unique – constituent, par leur taille, par leur forme et par leur simplicité d’utilisation, des cigarettes électroniques idéales pour débuter. Elles sont également idéales pour quiconque souhaite tester la vape.

Comment obtenir une cigarette électronique de qualité ?

Déterminer le modèle adapté pour soi est déjà un bon premier pas. Néanmoins, il est aussi important de choisir un modèle de qualité. Pour ceci, rendez-vous sur un site consacré à la vape ou dans les boutiques spécialisées.

En tout cas, le plus crucial est de rester alerte et de ne pas tomber dans le piège des prix réduits. De nombreux prix bas sont, en effet, révélateurs d’une mauvaise qualité. Nous vous conseillons donc, avant d’acheter un modèle, de vous renseigner sur son prix en visitant plusieurs magasins (physiques et en ligne). En opérant ainsi, vous aurez une idée du prix réel de ce produit. Si jamais vous tombez sur un montant assez éloigné du prix global, c’est le signe d’une contrefaçon.

Il faut aussi veiller à bien choisir l’origine de la cigarette électronique. Le mieux, pour une personne qui débute, est de préférer une marque ayant fait ses preuves. Heureusement, dans le monde de la vape, les grandes firmes ne manquent pas. Vous pourrez vous tourner vers un produit de Joyetech, de Geek Vape, d’Aspire, de Kangertech, d’Eleaf, de Vaporesso ou d’autres fabricants. Ces grandes marques sont connues pour proposer des modèles de qualité.

Quel est le liquide électronique adapté pour un débutant ?

Sur le marché, on retrouve moults liquides électroniques. Si, parmi cette multitude, le choix est difficile pour des vapoteurs expérimentés, il l’est davantage pour les vapoteurs novices. Toutefois, le conseil pour les débutants reste d’opter pour les liquides électroniques de type classic. Ces derniers offrent des saveurs proches du tabac. Les primo-vapoteurs goûteront donc une saveur à laquelle ils sont habitués et débuteront en douceur dans la vape. Après un temps d’adaptation, ils pourront varier les plaisirs en se tournant vers les liquides électroniques mentholés ou vers les saveurs fruitées.

Comment vaper ?

L’utilisation de la cigarette électronique diffère de celle de la clope. En tant que débutant, il faudra adopter les bonnes habitudes pour profiter pleinement de son matériel de vape.

Le bouton d’activation

Vous devez appuyer sur le bouton d’activation – appelé également switch ou fire - uniquement lorsque vous avez apposé les lèvres sur le drip tip de la cigarette électronique. C’est important car, lorsque vous aspirez, cela crée un courant d’air qui refroidit la résistance. Par conséquent, le fait d’appuyer sur le bouton d’activation sans avoir l’ecig en bouche va surchauffer la résistance. Un désagrément à éviter.

Aspirer avec la bouche

Pour avoir de la vapeur en bouche, vous devez aspirer comme vous le faisiez avec votre cigarette traditionnelle. Toutefois, pour bien utiliser l’ecig, il faudra procéder à une aspiration plus lente et plus longue. Prenez votre temps pour savourer votre liquide électronique. L’idéal est de vapoter en douceur. Vous ressentirez plus intensément les saveurs et la nicotine. Le mot d’ordre avec la cigarette électronique, c’est aspirer longuement et doucement.

Le tirage MTL : le tirage cher aux vapoteurs débutants

Un vapoteur débutant aura tendance à s’adonner à un tirage MTL (Mouth To Lung). Il s’agit d’une inhalation indirecte dans la mesure où le vapoteur conserve la vapeur un temps dans la bouche avant de l’envoyer dans ses poumons. Cette façon d’inhaler est celle qui se rapproche le plus de la manière de fumer une cigarette traditionnelle. C’est pourquoi le débutant la privilégie. Elle lui permet de ne pas se défaire de ses habitudes de fumeur.

Espacer les bouffées

Avec la cigarette électronique, il est bon de faire les choses en douceur. Cela protègera l’équipement de vape. S’il n’existe aucune limite au nombre de bouffées qu’un vapoteur débutant peut tirer, il est tout de même recommandé de les espacer pour éviter une surchauffe de la résistance. Or il est difficile pour un débutant de réfréner la fréquence de ses bouffées. Un vapoteur, au début, ressent l’envie de tirer sur l’ecig en permanence. Il devra donc faire l’effort de laisser un certain intervalle entre les bouffées.

Le sevrage

La période de sevrage est une phase difficile. Il est fort probable que vous ressentiez un manque en raison de l’absence de nicotine dans votre organisme. Cela va engendrer un certain stress, surtout lors du premier mois du sevrage. Pour gérer cette période difficile, la cigarette électronique vous aidera grandement.

Cependant, il faudra l’associer à des substituts nicotiniques. Différents produits sont à votre disposition. Entre les patchs, les gommes à mâcher ou les médicaments, le choix ne manque pas.

En plus de ces substituts, il faudra modifier vos habitudes quotidiennes. Il faudra, par exemple, remplacer la pause clope par une autre activité. Pourquoi pas consommer des fruits à la place ? Les aliments riches, le thé, l’alcool, les sodas et le café doivent être évités. Ce sont des excitants qui vont agir et augmenter votre anxiété.

L’arrêt du tabac ne doit pas non plus signifier la fin de vos relations sociales. N’hésitez pas à maintenir les interactions avec vos proches. Cependant, l’idéal reste de vous éloigner de vos proches fumeurs pour éviter toute rechute.

Il est aussi recommandé de pratiquer une activité physique afin de se débarrasser du stress. Les activités de relaxation comme le yoga sont également d’excellents moyens pour déstresser.

Le plus important est de tout faire pour surmonter le premier mois de sevrage. Après cette période, les effets désagréables dus au manque de nicotine vont diminuer et il serait regrettable de retomber dans la consommation de tabac à cause d’un mois difficile à surmonter. Avec la cigarette électronique, cette période peut être mieux gérée. Ajoutez cela aux conseils indiqués plus haut et aux substituts nicotiniques et vous arriverez à délaisser la cigarette pour devenir un vapoteur passionné.

Budget du vapoteur

Vapoter coûtera toujours moins cher que fumer. Il est vrai que l’achat de l’ecig demande un certain investissement, mais les dépenses du vapoteur restent moins importantes que celles du fumeur.

Pour un vapoteur débutant, il faut prévoir environ 20€ pour l’achat de la cigarette électronique. Cela comprend aussi un liquide électronique offert. Ensuite, il faut prendre en compte le coût des recharges.

Là, le calcul devient plus complexe, car tout va dépendre de votre consommation. Un petit fumeur aura besoin de 2 recharges par mois, tandis qu’un fumeur moyen se contentera de 3 liquides électroniques par mois. Pour les gros fumeurs, le besoin sera d’environ 5 juices par mois.

Pour les e-liquides, il faut prévoir environ 5,90€ en moyenne pour la fiole de 10ml et 21,90€ pour une fiole de 50ml.

Il faut aussi ajouter le prix des résistances. Le vapoteur aura besoin de 2 résistances par mois.

Entretien du matériel

L’entretien de la cigarette électronique n’est pas une opération compliquée. En effet, un chiffon suffira et, la plupart du temps, il n’y aura qu’à rincer les éléments de l’e-cigarette à l’eau claire. Attention ! L’eau ne doit pas rentrer en contact avec la batterie ou la résistance. Pour ces parties, vous devez vous servir d’un chiffon imbibé d’alcool.

En ce qui concerne le drip tip, il est recommandé de le nettoyer quotidiennement en vous servant d’un chiffon humide. Vous pourrez aussi nettoyer cette partie avec de l’eau claire.

Ceux qui disposent d’une cigarette électronique dont le réservoir se démonte doivent aussi nettoyer cette pièce. Pour ce faire, il faut se servir d’un mouchoir que vous aurez à passer sur les filetages du réservoir. Cela permet d’enlever les gouttes de liquide électronique bloquées à cet endroit. Ainsi, vous profitez mieux de votre ecig.